Zinco
Lo zinco aiuta a mantenere un sistema immunitario forte, riduce il rischio di infezioni, comprese quelle respiratorie. Al contrario, una sua carenza può portare ad un indebolimento del sistema immunitario. Pertanto è opportuno assumere integratori di zinco, che stimolano le cellule immunitarie e riducono lo stress ossidativo.
In tempi di epidemie influenzali e stress, non abbiate paura di assumere 30 mg al giorno di una forma di zinco di qualità (glicinato, picolinato). Oltre a rafforzare il sistema immunitario, lo zinco contribuisce alla qualità della pelle, dei capelli e delle unghie ed è uno dei pilastri dell’equilibrio ormonale. Inoltre, partecipa anche alle reazioni enzimatiche, alla digestione e alla guarigione delle ferite. Una quantità sufficiente di zinco supporta la qualità della pelle, delle unghie e dei capelli, rigenera la pelle e aiuta a mantenere stabile il livello di zucchero nel sangue.
Lo zinco è importante anche per la corretta percezione del gusto e dell'olfatto. Una sua carenza può ridurre la percezione dei gusti e degli odori. Lo zinco è anche in grado di ridurre il rischio di malattie legate all’età come polmonite cronica o infezioni. È adatto per il trattamento dell'acne, dell'eczema e di altre malattie della pelle. Le persone con acne di solito hanno anche bassi livelli di zinco.
