Probiotici
Un microbioma intestinale sano è altrettanto importante per il sistema immunitario dei bambini quanto per gli adulti, poiché il 70-80% delle cellule immunitarie si trova nell'intestino. L'assunzione di probiotici è quindi molto importante.
Il microbioma dei bambini
Il nostro intestino è popolato da miliardi di batteri e microrganismi indispensabili per la nostra salute. Questi microrganismi sono presenti nel nostro corpo fin dal momento della nascita. Un neonato è esposto per la prima volta ai batteri quando attraversa il canale del parto della madre. La semina iniziale di batteri innesca una catena di eventi nel tratto gastrointestinale del bambino, che inizia a produrre batteri favorevoli alla salute. Questi batteri combattono instancabilmente contro i batteri dannosi per noi. Deve esserci un equilibrio tra i batteri "buoni" e quelli "cattivi". Se c'è uno squilibrio (disbiosi), spesso si verifica una riduzione della funzione immunitaria, disturbi digestivi, scarso assorbimento dei nutrienti, malattie autoimmuni, stanchezza cronica o calo di energia.
Dopo la nascita, l'intestino del bambino si colonizza con i batteri intestinali durante il parto vaginale e attraverso il latte materno. Se il bambino nasce con parto cesareo, deve assumere antibiotici o riceve latte artificiale, spesso il suo intestino non è popolato dalla stessa quantità di batteri buoni e manca di diversità batterica. Questo può portare a problemi digestivi nell'infanzia, oltre a problemi come allergie, eczemi e un sistema immunitario indebolito.
Alimenti appropriati e scelta dei probiotici
I bambini non dovrebbero solo combinare diversi integratori alimentari, ma soprattutto provare nuovi alimenti contenenti probiotici, come i cibi fermentati - yogurt, kefir, verdure fermentate, ecc. Questi alimenti di solito non sono molto attraenti per i bambini, ma se si dà l'esempio, si può avere molto più successo facendo qualcosa per la salute del proprio microbioma.
Per quanto riguarda la scelta di probiotici specifici, è bene privilegiare quelli contenenti ceppi di lattobacilli e bifidobatteri, in quanto è stato dimostrato da studi di ricerca che questi sono i più importanti per promuovere la salute dei batteri nell'intestino.
