Probiotici
Un microbioma intestinale sano è importante tanto per il sistema immunitario di un bambino quanto lo è per quello di un adulto, poiché il 70-80% delle cellule immunitarie risiede nell’intestino. L'assunzione di probiotici è quindi molto importante.
Il microbioma dei bambini
Il nostro intestino è abitato da miliardi di batteri e microrganismi, di indispensabile importanza per la nostra salute. Questi microrganismi sono nel nostro corpo dal momento in cui nasciamo. Il neonato viene esposto per la prima volta ai batteri quando attraversa il canale del parto della madre. La colonizzazione iniziale dei batteri avvia una catena di eventi all'interno del tratto gastrointestinale del bambino e inizia a produrre batteri sani. Questi batteri combattono instancabilmente contro i batteri che ci danneggiano. Deve esserci un equilibrio tra batteri “buoni” e “cattivi”. Se c'è uno squilibrio (disbiosi), spesso viene pagato con una diminuzione della funzione immunitaria, disturbi digestivi, un assorbimento insufficiente di nutrienti, malattie autoimmuni, stanchezza cronica o diminuzione di energia.
Dopo la nascita, l'intestino del bambino viene colonizzato dai batteri intestinali durante il parto vaginale e attraverso il latte materno. Se un bambino nasce con un taglio cesareo, deve assumere antibiotici o gli viene somministrato latte artificiale, l'intestino del bambino spesso non è popolato con la stessa quantità di batteri buoni e manca di diversità batterica. Ciò può portare a problemi digestivi durante l'infanzia, nonché a problemi come allergie, eczemi e indebolimento del sistema immunitario.
Alimenti adatti e selezione dei probiotici
I bambini non dovrebbero solo combinare diversi integratori alimentari, ma soprattutto provare nuovi alimenti contenenti probiotici, come cibi fermentati - yogurt, kefir, verdure fermentate, ecc. Questi alimenti di solito non sono molto attraenti per i bambini, ma se si dà l'esempio, si puoi avere molto più successo e allo stesso tempo fare qualcosa per la salute del tuo microbioma.
Quando si tratta di scegliere probiotici specifici, dare la preferenza ai probiotici contenenti ceppi di lattobacilli e bifidobatteri, poiché negli studi di ricerca è stato dimostrato che questi sono i più importanti per sostenere i batteri sani nell'intestino.
