Pescare

Il pesce è la migliore fonte di acidi grassi omega-3. Questi mantengono in forma il nostro cervello e il nostro cuore. I migliori tipi di pesce sono il tonno, le sardine e il salmone. Inoltre, sono ricchi di calcio e fosforo e sono un'ottima fonte di minerali come ferro, zinco, iodio, magnesio e potassio.