Nutrizione sportiva
La nutrizione sportiva svolge un ruolo chiave nel raggiungimento delle prestazioni sportive ottimali e nella rigenerazione. Una dieta adeguata per gli atleti dovrebbe includere un rapporto equilibrato di macronutrienti, come carboidrati, proteine e grassi. È inoltre importante garantire un'assunzione sufficiente di liquidi e elettroliti per evitare la disidratazione e mantenere un'idratazione ottimale durante l'attività sportiva. Per sostenere le prestazioni sportive e la rigenerazione del corpo dopo un intenso allenamento, sono utili anche gli integratori alimentari, come proteine, vitamine e minerali.
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