Cuore, vasi sanguigni
Cuore e vasi sanguigni lavorano ogni giorno senza sosta. Ogni minuto della tua vita, il cuore si contrae a riposo circa 70 volte e pompa circa 5 litri di sangue. E questo significa molto! In questa categoria troverai integratori alimentari dedicati alla cura della normale funzione del cuore, dei vasi sanguigni, del colesterolo e della pressione sanguigna. Un ruolo importante è svolto, ad esempio, dagli acidi grassi omega 3 EPA e DHA, che contribuiscono alla normale funzione cardiaca.1 Che tu preferisca le compresse di omega 3 o l'olio di pesce in forma liquida, qui troverai integratori con una composizione pura e regolarmente testata. Se vuoi fornire al tuo sistema circolatorio un nutrimento extra, sei nel posto giusto.
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Come posso prendermi cura della salute del cuore?
Aiuta una dieta equilibrata, attività fisica regolare, un sonno sufficiente, la limitazione del fumo, la gestione dello stress e controlli preventivi regolari. In generale, è adatta una dieta con abbondanza di verdura, frutta, cereali integrali, legumi, pesce, noci e grassi di qualità. Vale la pena considerare di limitare il sodio,2 gli alimenti industrialmente lavorati e l'eccesso di zuccheri semplici nella dieta quotidiana.
Quali alimenti sono adatti per i vasi sanguigni?
Se vuoi offrire alle tue vene uno spuntino salutare, hai diverse opzioni. La scelta più semplice è frutta e verdura contenenti vitamina C, che contribuisce alla normale formazione del collagene.3 Il tuo corpo ha bisogno del collagene come materiale da costruzione per la normale funzione dei vasi sanguigni, dove fa parte delle strutture connettivali che garantiscono elasticità e resistenza della parete vascolare. Allo stesso modo, può essere utile una piccola manciata (30g) di noci ogni giorno.4
A cosa servono gli omega 3 per il cuore?
Gli omega 3 sono tra gli integratori alimentari più conosciuti quando si parla di cuore e vasi sanguigni. Il motivo è semplice. L'acido eicosapentaenoico e l'acido docosaesaenoico, cioè EPA e DHA, contribuiscono alla normale funzione cardiaca e allo stesso tempo aiutano a mantenere normali livelli di trigliceridi nel sangue.1 Proprio per questo gli omega 3 sono spesso parte della routine quotidiana di chi vuole dedicare un po' più di attenzione alla cura del cuore.
Gli omega 3 si trovano più comunemente sotto forma di olio di pesce o olio da fonti marine. Nella scelta è utile prestare attenzione soprattutto al contenuto di EPA e DHA nella dose giornaliera. Non si tratta solo del fatto che sull'etichetta sia scritto omega 3, ma anche di quanto principio attivo il prodotto contiene realmente.
Qual è l'effetto del potassio sulla pressione sanguigna?
Il potassio contribuisce al mantenimento di una normale pressione sanguigna,5 ed è per questo che ha un ruolo importante nella cura del cuore e dei vasi sanguigni. Si tratta di un minerale importante per l'organismo e spesso è presente negli integratori alimentari dedicati al supporto quotidiano dell'equilibrio cardiovascolare, della funzione muscolare e del sistema nervoso.5 È anche un componente frequente delle bevande elettrolitiche per sportivi e in generale per persone attive.
- 1. Si tratta di dichiarazioni sulla salute approvate per DHA e EPA elencate nell'elenco delle dichiarazioni sulla salute approvate ai sensi del regolamento (UE) n. 432/2012 e 536/2023.
- 2. Si tratta di dichiarazioni sulla salute approvate per alimenti a basso o ridotto contenuto di sodio elencate nell'elenco delle dichiarazioni sulla salute approvate ai sensi del regolamento (UE) n. 432/2012.
- 3. Si tratta di dichiarazioni sulla salute approvate per la vitamina C elencate nell'elenco delle dichiarazioni sulla salute approvate ai sensi del regolamento (UE) n. 432/2012.
- 4. Si tratta di dichiarazioni sulla salute approvate per le noci elencate nell'elenco delle dichiarazioni sulla salute approvate ai sensi del regolamento (UE) n. 432/2012.
- 5. Si tratta di dichiarazioni sulla salute approvate per il potassio elencate nell'elenco delle dichiarazioni sulla salute approvate ai sensi del regolamento (UE) n. 432/2012.