BrainMax Sleep Magnesium, 320 mg, 100 capsule (magnesio, GABA, L-teanina, vitamina B6, succo di ciliegia) Un complesso per un sonno sano, per il rilassamento e per addormentarsi rapidamente

Cosa rende unico Sleep Magnesium?

Il bisglicinato significa che il magnesio stesso è rivestito dall'amminoacido glicina, rendendolo molto meglio assorbibile dall'organismo rispetto alle forme convenzionali. La glicina è considerata uno dei più importanti neurotrasmettitori inibitori. L'amminoacido L-teanina, presente soprattutto nel tè verde, ha effetti rilassanti. Il complesso contiene vitamina B6 nella sua forma attiva Piridossal-5-fosfato , che contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso.

• Magnesio MagChel® con la massima assorbenza
• Forma attiva e molto rara di vitamina B6 ad elevata biodisponibilità
• Tè verde per rilassarsi e dormire
• Vitamina B6 per supportare il funzionamento ottimale del sistema nervoso
• Il magnesio contribuisce all'equilibrio elettrolitico

Confronto dei risultati dopo la misurazione settimanale con Oura Ring!

Durante il sonno, sono state confrontate la durata del sonno totale, la fase REM e anche la durata del sonno profondo . Con Sleep Magnesium , la fase REM e il sonno profondo sono durati più a lungo e quindi il punteggio complessivo del sonno è stato migliore. È importante notare che le singole fasi e la durata del sonno possono variare a seconda di molti fattori. Il sonno è molto complesso e dipende da molti aspetti, come il ritmo circadiano generale dell'organismo, la dieta, l'esercizio fisico o l'età . Bisogna sempre tenere conto della propria posizione di partenza o da quanto tempo si soffre di problemi di sonno e cercare di modificare la propria routine del sonno.

Testato da un laboratorio indipendente

La quantità e la purezza del principio attivo di Sleep Magnesium vengono regolarmente testate presso un laboratorio indipendente accreditato. In una capsula sono stati misurati 926 mg di composto di magnesio, di cui 174,9 mg erano magnesio elementare. Siamo in grado di ottenere tali risultati con speciali macchine semiautomatiche, perché è molto difficile immettere una tale quantità di magnesio in una capsula . Qui puoi trovare il resoconto dei risultati del test.

Perché il sonno profondo è importante?

Durante questa fase si verificano la maggior parte dei meccanismi di riparazione e si verifica anche la secrezione dell'ormone della crescita . Fino al 70% della quantità giornaliera totale di ormone della crescita viene secreto durante il sonno . Senza un buon sonno, i muscoli semplicemente non crescono. Durante questa fase, le informazioni vengono trasferite anche dalla memoria a breve termine (l'ippocampo) alla memoria a lungo termine (la neocorteccia). Immagina di spostare i dati dalla RAM all'HDD. In questa fase si attiva il metabolismo del glucosio, si riduce il cortisolo e si attiva il sistema nervoso parasimpatico. Il sonno profondo è essenziale per la produzione dell'ormone della crescita , secreto dalla ghiandola paratiroidea. Questo ormone svolge un ruolo fondamentale nella rigenerazione e nella riparazione delle cellule del corpo , comprese quelle della pelle. Una produzione sufficiente dell'ormone della crescita durante il sonno profondo può aiutare a mantenere l'elasticità e la tonicità della pelle , riducendo così la comparsa delle rughe. Al contrario, un sonno interrotto o insufficiente può portare a una minore produzione di ormone della crescita, che può influire sulla capacità dell'organismo di rinnovare la pelle. Ciò può aumentare il rischio di rughe e altri segni dell'invecchiamento.

Perché la fase REM del sonno è importante?

La fase REM (rapid eye movement) è la parte del ciclo del sonno in cui sogniamo; comprende anche rapidi movimenti oculari, la respirazione accelera e qualsiasi risveglio durante questa fase ci farà sentire stanchi. Nella fase REM facciamo sogni molto vividi. I sogni sono molto importanti per la nostra psiche. Con la mancanza di sonno REM siamo più soggetti a disturbi mentali. Poiché stiamo parlando del ciclo del sonno, le singole fasi del sonno, compresa la fase REM, si ripetono durante la notte e anche gli orari in cui tali fasi si ripetono variano.  Se dormi meno di 6 ore, perdi un ciclo di sonno durante il quale le tue cellule (mente e corpo) potrebbero rigenerarsi. L'alcol e alcuni sonniferi influiscono sulla fase REM. Questi farmaci riducono la durata o sopprimono la fase REM , il che può causare una scarsa qualità del sonno. L'alcol riduce anche la durata della fase REM , associata ai sogni intensi. Quando una persona beve alcol, può addormentarsi più velocemente, ma la qualità del suo sonno è inferiore. L'alcol può anche ritardare la fase REM durante il ciclo del sonno , provocando risvegli più frequenti durante la notte e interrompendo il ritmo generale del sonno.  

Testa lucida e rilassamento

La L-teanina è un amminoacido unico presente naturalmente nel tè verde (Camellia sinensis). È una sostanza che favorisce il rilassamento e la prontezza mentale. Aumenta piacevolmente le prestazioni mentali e fisiche , protegge dallo stress e dal potenziale nervosismo associato al consumo di caffè. È un valido aiuto sia nelle situazioni di stress durante il giorno, sia per calmarsi prima di andare a dormire. È una sostanza che supporta l'attività mentale e la concentrazione.

Dimostrato dagli studi!

Yamatsu, A., Yamashita, Y., Pandharipande, T., Maru, I., & Kim, M. (2016). Effetto della somministrazione orale di acido γ-amminobutirrico (GABA) sul sonno e sul suo assorbimento negli esseri umani. Scienza alimentare e biotecnologia, 25, 547–551.

Abbasi, B., Kimiagar, M., Sadeghniiat, K., Shirazi, M. M., Hedayati, M., & Rashidkhani, B. (2012). L' effetto dell'integrazione di magnesio sull'insonnia primaria negli anziani: uno studio clinico in doppio cieco controllato con placebo. Rivista di ricerca in scienze mediche, 17(12), 1161–1169.

Breus, M., Hooper, S., Lynch, T., e Hausenblas, H. (2024). Efficacia dell'integrazione di magnesio sulla qualità del sonno e sull'umore negli adulti con scarsa qualità del sonno: studio pilota randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo, crossover. Archivi di ricerca medica.

Italiano: Howatson, G., Bell, P., Tallent, J., Middleton, B., McHugh, M., & Ellis, J. (2012). Effetto del succo di amarena (Prunus cerasus) sui livelli di melatonina e sul miglioramento della qualità del sonno. Rivista europea di nutrizione, 51, 909–916.

Losso, J., Finley, J., Karki, N., Liu, A., Prudente, A., Tipton, R., Yu, Y., & Greenway, F. (2017). Studio pilota sul succo di amarena per il trattamento dell'insonnia e indagine sui meccanismi. Rivista americana di terapia terapeutica, 25, e194–e201.

Bulman, A., D'Cunha, N., Marx, W., Turner, M., McKune, A., & Naumovski, N. (2023). Gli effetti dell'integrazione di L-teanina sulla qualità del sonno: una revisione sistematica. 14a Conferenza Europea sulla Nutrizione FENS 2023.

Vitamina B6 = alfa e omega del sistema nervoso

La vitamina B6 è una vitamina essenziale per la normale attività mentale e per il mantenimento del corretto funzionamento del sistema immunitario e nervoso . Inoltre, partecipa alla produzione di energia e riduce la fatica e l'esaurimento . Qui il piridossal-5-fosfato è contenuto nella sua forma attiva, più assorbibile .