BrainMax Sleep Magnesium, 320 mg, 100 capsule (magnesio, GABA, L-teanina, vitamina B6, succo di ciliegia) Un complesso per un sonno sano, per il rilassamento e per addormentarsi rapidamente

Cosa rende unico Sleep Magnesium?

Il bisglicinato significa che il magnesio stesso è rivestito dall'amminoacido glicina, il che lo rende molto più assorbibile per il corpo rispetto alle forme comuni. Inoltre, la glicina è nota per i suoi effetti calmanti e svolge un ruolo chiave nel mantenere la salute del sistema nervoso centrale. È considerato uno dei neurotrasmettitori inibitori più importanti. L'amminoacido GABA ha anche effetti sedativi, calma e insieme al succo di ciliegia promuove un sonno più profondo. L'amminoacido L-teanina, conosciuto principalmente nel tè verde, ha effetti rilassanti e allevia gli stati di ansia. Il complesso si conclude con la vitamina B6 nella sua forma attiva Piridossal-5-fosfato, che aumenta l'assorbimento del magnesio ed è una vitamina indispensabile per tutto il sistema nervoso.

• Magnesio MagChel® con massima assorbibilità
• Forma attiva e molto rara di vitamina B6 con alta biodisponibilità
• Effetti sedativi dell'amminoacido GABA per rilassarsi dopo una giornata impegnativa
• Succo di ciliegia per un sonno migliore
• L-teanina per alleviare gli stati di ansia
• Vitamina B6 per migliorare l'assorbimento del magnesio e supportare il sistema nervoso
• Il magnesio contribuisce a ridurre la stanchezza e l'affaticamento
• Il magnesio contribuisce all'equilibrio elettrolitico
• Il magnesio contribuisce al normale metabolismo energetico

Confronto dei risultati dopo una settimana di misurazione con Oura Ring!

Durante il sonno è stata confrontata la durata complessiva del sonno, la fase REM e anche la durata del sonno profondo. Con Sleep Faster la fase REM e il sonno profondo sono stati più lunghi e quindi il punteggio complessivo del sonno è stato migliore. È importante notare che le singole fasi e la durata del sonno possono variare in base a molti fattori. Il sonno è molto complesso e dipende da molti aspetti, come il ritmo circadiano complessivo del corpo, la dieta, l'esercizio fisico o l'età. È sempre necessario considerare la propria posizione di partenza, o eventualmente, da quanto tempo si sta lottando con un sonno disturbato e cercare di ottimizzare la routine del sonno.

Testato da laboratorio indipendente

Sleep Magnesium è regolarmente testato per la quantità e la purezza del principio attivo in un laboratorio indipendente accreditato. In una capsula sono stati misurati 926 mg di composto di magnesio, di cui 174,9 mg di magnesio elementare. Riusciamo a ottenere tali risultati su macchine semi-automatiche speciali, perché è molto difficile inserire una tale quantità di magnesio in una capsula. Protocollo del risultato del test qui.

Perché è importante il sonno profondo?

In questa fase avvengono la maggior parte dei meccanismi di riparazione e viene secreto anche l'ormone della crescita. Fino al 70% della quantità totale dell'ormone della crescita giornaliero viene secreto durante il sonno. Senza un buon sonno, i muscoli semplicemente non crescono. In questa fase avviene anche il trasferimento delle informazioni dalla memoria a breve termine - l'ippocampo alla memoria a lungo termine - il neocorteccia. Immagina questo processo come il trasferimento di dati dalla RAM del computer al disco rigido. In questa fase si attiva il metabolismo del glucosio, si riduce il cortisolo e si attiva il sistema nervoso parasimpatico. Il sonno profondo è fondamentale per la produzione di ormone della crescita, che viene secreto dalla ghiandola pituitaria. Questo ormone gioca un ruolo chiave nella rigenerazione e riparazione delle cellule corporee, comprese le cellule della pelle. Una sufficiente produzione di ormone della crescita durante il sonno profondo può contribuire a mantenere l'elasticità e la compattezza della pelle e ridurre l'aspetto delle rughe. Al contrario, un sonno disturbato o insufficiente può portare a una minore produzione di ormone della crescita, che può influire sulla capacità del corpo di rigenerare la pelle, aumentando così il rischio di comparsa di rughe e altri segni dell'invecchiamento.

Perché è importante la fase REM?

La fase REM (rapid eye movement) è una parte del ciclo del sonno, durante la quale si fanno i sogni, si verificano anche rapidi movimenti oculari, la respirazione accelera e il risveglio in questa fase fa sì che ci si senta stanchi. Nella fase REM abbiamo sogni molto vividi. I sogni sono molto importanti per la nostra psiche. In caso di mancanza di fase REM siamo più inclini a disturbi mentali. Poiché parliamo di ciclo del sonno, le diverse fasi del sonno, inclusa la fase REM, si ripetono durante la notte e anche i tempi in cui le fasi si ripetono variano.  Se dormi meno di 6 ore, perdi un ciclo del sonno durante il quale le tue cellule (mente e corpo) potrebbero rigenerarsi.  L'alcol e alcuni farmaci per il sonno influenzano la fase REM. Questi farmaci ridurranno la durata o sopprimeranno la fase REM, il che può causare una qualità inferiore del sonno. Anche l'alcol riduce la durata della fase REM, che è associata a sogni intensi. Quando una persona beve alcol, può addormentarsi più velocemente, ma la qualità del sonno è inferiore. L'alcol può anche far sì che la fase REM si verifichi più tardi nel ciclo del sonno, causando risvegli più frequenti durante la notte e interrompendo il modello complessivo del sonno.

Effetto calmante e supporto del sonno

GABA – acido gamma-aminobutirrico. Il GABA si trova nel nostro cervello, dove aiuta a regolare l'attività dei neuroni. Ha effetti calmanti e sedativi e supporta il sonno, così come il succo di Ciliegio acerbo (Prunus Cerasus) contenuto, che rende più efficace l'addormentamento e successivamente favorisce il sonno.

Testa libera e relax

La L-teanina è un amminoacido unico che si trova naturalmente nel tè verde (Camellia sinensis). È una sostanza che supporta il rilassamento e la lucidità mentale. È un ottimo stimolante per il rendimento mentale e fisico, protegge dallo stress e dalla possibile ansia associata al consumo di caffè. È un valido alleato sia durante le situazioni stressanti durante il giorno, sia per calmarsi prima di dormire. È una sostanza che favorisce l'attività mentale, la concentrazione ed è indicata per coloro che hanno bisogno di concentrarsi senza sentirsi assonnati o ansiosi.

Vitamina B6 = l'alfa e l'omega del sistema nervoso

La vitamina B6 è una vitamina indispensabile per il normale sviluppo del cervello e per mantenere la corretta funzione del sistema immunitario e del sistema nervoso. Inoltre, partecipa alla produzione di energia e riduce la stanchezza e l'affaticamento. Qui è contenuta nella sua forma attiva, meglio assorbibile piridossal-5-fosfato.