BrainMax Sleep Faster, 450 g

Perché la sua composizione è unica ed efficace?

Sleep Faster contiene otto componenti che agiscono sinergicamente. Contiene glicina e l'amminoacido GABA , che favoriscono efficacemente la calma della mente. Anche l'Inositolo , che influisce positivamente sull'umore e, insieme al concentrato di succo di ciliegia, ottimizza il ciclo del sonno. Il Taurato di Magnesio ha un ruolo chiave nel ridurre stress e tensione , mentre l'azione congiunta di L-Teanina e dell'estratto di valeriana ha un effetto rilassante su corpo e mente, favorisce il sonno profondo e facilita l'addormentamento. Inoltre, Sleep Faster è arricchito con vitamina B6 , necessaria per la produzione di serotonina e contribuisce a ottenere un sonno profondo e di qualità.

• Una forma attiva e molto rara di vitamina B6 con elevata biodisponibilità.
• Gli effetti calmanti dell'aminoacido GABA per calmarti dopo una dura giornata.
• Succo di amarena per dormire meglio.
• L-teanina per alleviare gli stati d'ansia.
• Vitamina B6 per un migliore assorbimento del magnesio e supporto del sistema nervoso.
• Il magnesio contribuisce alla riduzione della fatica, dell'esaurimento e al normale metabolismo energetico.

Come si manifesta la mancanza di qualità del sonno?

• Concentrazione e memoria compromesse: il sonno scarso ha un impatto significativo sulle funzioni cerebrali, tra cui concentrazione, memoria e processo decisionale. Quando non dormiamo abbastanza, le nostre onde cerebrali, responsabili dell'apprendimento e della memoria, vengono interrotte, il che può portare a problemi nel mantenere l'attenzione e nell'elaborare nuove informazioni .
• Immunità indebolita: il sonno è importante per mantenere un sistema immunitario sano. La mancanza di sonno può indebolire il sistema immunitario, aumentando il rischio di infezioni e malattie.
• Stress cronico, ansia, attacchi di panico: la mancanza di sonno può causare irritabilità, aumento dello stress, depressione e instabilità emotiva.
• Umore, comportamento irritabile
• Stanchezza e stanchezza generale: la mancanza di sonno può causare stanchezza generale, sensazione di stanchezza e mancanza di energia durante il giorno.
• La sensazione di non riuscire a recuperare il ritardo
• Diminuzione della libido

Come dormire bene la notte?

• Prima di andare a letto , sostituisci i social network e la TV con cose più piacevoli (es. un libro).
• Blocca la luce blu 2 ore prima di andare a letto.
• Prova Sleep Faster contenente sostanze naturali per favorire il sonno.
• Fai almeno un po' di esercizio leggero ogni giorno.
• Dormi in una stanza silenziosa, buia e fresca.
• Non bere alcolici almeno 4 ore prima di andare a dormire.
• Bevi il tuo ultimo caffè entro e non oltre 8 ore prima di andare a letto.
• Attieniti a un programma di sonno. Vai a letto e alzati più o meno alla stessa ora.

Confronto dei risultati dopo la misurazione settimanale con Oura Ring!

Durante il sonno sono state confrontate la durata del sonno totale, della fase REM e anche la durata del sonno profondo . Con Sleep Faster , la fase REM e il sonno profondo erano più lunghi e quindi il punteggio complessivo del sonno era migliore. È importante notare che le singole fasi e la durata del sonno possono variare a causa di molti fattori. Il sonno è molto complesso e dipende da molti aspetti, come il ritmo circadiano generale del corpo, la dieta, il movimento o l'età . È sempre necessario tenere in considerazione la tua posizione di partenza, eventualmente anche da quanto tempo soffri di sonno scarso e provare a modificare la tua routine del sonno.

Perché il sonno profondo è importante?

In questa fase avvengono la maggior parte dei meccanismi di riparazione e viene secreto anche l’ormone della crescita . Fino al 70% della quantità totale di ormone della crescita giornaliero viene secreto durante il sonno . In breve, i muscoli non crescono senza un buon sonno. In questa fase le informazioni vengono trasferite anche dalla memoria a breve termine, l'ippocampo, alla memoria a lungo termine, la neocorteccia. Consideralo come lo spostamento dei dati dalla RAM al disco rigido dell'HDD. In questa fase si attiva il metabolismo del glucosio, si riduce il cortisolo e si attiva il sistema nervoso parasimpatico. Il sonno profondo è essenziale per la produzione dell’ormone della crescita , che viene secreto dalla ghiandola paratiroidea. Questo ormone svolge un ruolo chiave nella rigenerazione e riparazione delle cellule del corpo , comprese le cellule della pelle. Una produzione sufficiente di ormone della crescita durante il sonno profondo può aiutare a mantenere l’elasticità e la compattezza della pelle , riducendo la comparsa delle rughe. Al contrario, un sonno disturbato o insufficiente può portare a una minore produzione dell'ormone della crescita, che può influire sulla capacità del corpo di rinnovare la pelle. Ciò può aumentare il rischio di rughe e altri segni di invecchiamento.

Perché è importante la fase REM?

La fase REM (rapid eye movement) è l'ultima e allo stesso tempo la parte più profonda del sonno , quando ci appaiono i sogni, ne fanno parte anche i movimenti rapidi degli occhi, il respiro accelera ed un eventuale risveglio in questa fase ci porterà a sentirsi stanco. Nella fase REM facciamo sogni molto vividi. I sogni sono molto importanti per la nostra psiche. Senza la fase REM siamo più inclini ai disturbi mentali. Poiché parliamo del ciclo del sonno, le singole fasi del sonno, compresa la fase REM, si ripetono durante la notte, e anche gli orari in cui le fasi si ripetono sono diversi. Una volta interrotto il sonno dopo 6 ore, perderai il sonno profondo. L'alcol e alcuni sonniferi influenzano la fase REM. Questi farmaci riducono la durata o sopprimono la fase REM , che può causare una minore qualità del sonno. L'alcol accorcia anche la durata della fase REM , che è associata a sogni intensi. Quando una persona beve alcol, può addormentarsi più velocemente, ma la qualità del sonno è inferiore. L’alcol può anche far sì che la fase REM si verifichi più tardi nel ciclo del sonno , causando risvegli più frequenti durante la notte e interrompendo il modello generale del sonno. 

Come fai a sapere che stai dormendo bene?

• Ti sveglierai pieno di energia.
• Ti senti riposato.
• Fai sogni di notte.
• Puoi alzarti senza sveglia.
• Di notte ti addormenti facilmente.
• Ti concentri bene durante il giorno.

Effetto smorzante e supporto per il sonno

L'acido gamma-aminobutirrico è un neurotrasmettitore noto per avere un effetto calmante . Ha effetti calmanti e favorisce il sonno , poiché può regolare l'attività eccessiva delle cellule nervose associate all'ansia, allo stress e alla paura .

• Regola l'attività eccessiva delle cellule nervose.
• Riduce la tensione.
• Supporta una migliore qualità del sonno.

Testa lucida e relax

La L-teanina è un amminoacido che si trova naturalmente nel tè verde (Camellia sinensis). È una sostanza che favorisce il rilassamento e la prontezza mentale. Dà una piacevole spinta alle prestazioni mentali e fisiche , protegge dallo stress e dal potenziale nervosismo associati al consumo di caffè. E come può farlo? La L-teanina ha la capacità di attraversare la barriera emato-encefalica, il che significa che può entrare nel cervello dal flusso sanguigno. Questa capacità è cruciale per le sostanze che influenzano la funzione e il comportamento del cervello.

• La L-teanina aumenta la produzione del già citato neurotrasmettitore GABA nel cervello, che riduce l'attività nervosa e aiuta a rilassarsi.
• La L-teanina può ridurre gli effetti dei neurotrasmettitori come il glutammato, che svolge un ruolo nell'aumento dell'attività nervosa e può contribuire allo stress e all'ansia.
• Aumenta la sensazione di relax.
• Sebbene la L-teanina non induca direttamente il sonno, aiuta a calmare la mente e quindi può migliorare la qualità del sonno.

Effetti calmanti

La glicina, un amminoacido naturalmente presente nel corpo, ha un effetto positivo sul sonno grazie ai suoi effetti calmanti sul sistema nervoso . Funziona abbassando la temperatura corporea prima di andare a dormire, segnalando al corpo che è ora di riposarsi e addormentarsi. Inoltre, può migliorare la qualità del sonno favorendo fasi più profonde del sonno e aiutando a ridurre l’ansia e lo stress, che sono cause comuni di disturbi del sonno . Nel cervello, la glicina funziona come un neurotrasmettitore calmante , dove facilita la trasmissione degli impulsi nervosi. Viene utilizzato anche per favorire un sonno ristoratore.

Un ciclo di sonno sano

L’inositolo aiuta a regolare i livelli di sostanze chimiche cerebrali come la serotonina , che è essenziale per mantenere un ciclo del sonno sano e il benessere mentale generale. L’inositolo aiuta anche a ridurre l’ansia e lo stress , fattori che possono disturbare il sonno. La sua capacità di calmare la mente e migliorare l'umore può aiutarti ad addormentarti più facilmente e ad avere un sonno più profondo e indisturbato.

Vitamina B6 = alfa e omega del sistema nervoso

La vitamina B6, invece, favorisce la conversione del triptofano in serotonina, un neurotrasmettitore che svolge un ruolo chiave nella regolazione del sonno. Insieme, questi due integratori si rafforzano a vicenda e possono quindi favorire meglio il rilassamento e migliorare la qualità del sonno . Il taurato di magnesio garantisce il rilassamento del corpo , mentre la vitamina B6 contribuisce alla funzione cerebrale ottimale necessaria per un ciclo del sonno sano.