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Gli studi confermano un aumento dell’energia e delle prestazioni fisiche

La maca è stata oggetto di vari studi incentrati sui suoi potenziali benefici per la salute, compreso il suo effetto sui livelli di energia. Diversi studi hanno studiato il suo effetto sulla prestazione fisica. Ad esempio, uno studio del 2009 condotto da ricercatori della Northumbria University ² ha scoperto che gli atleti che hanno assunto Maca in polvere per 14 giorni hanno mostrato un miglioramento significativo nei loro tempi in una cronometro ciclistica di 40 km , rispetto alle loro prestazioni precedenti. Lo studio ha concluso che la maca potrebbe essere utile per migliorare le prestazioni fisiche, suggerendo la necessità di ulteriori ricerche in questo settore.

La maca aumenta la fertilità maschile

La maca (Lepidium meyenii) ha un effetto significativo sulla fertilità maschile , in particolare sulla qualità e quantità dello sperma . Gli studi suggeriscono che mangiare maca migliora la qualità e la concentrazione dello sperma . Uno studio randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo del 2021 ha dimostrato che la maca ha effetti positivi sullo spermiogramma , cioè sulla valutazione analitica dell'eiaculato. Oltre che per le prestazioni fisiche, la maca è stata studiata anche per i suoi effetti sul desiderio sessuale. Uno studio pilota condotto su ciclisti allenati ha dimostrato che dopo 14 giorni di utilizzo, la libido dei ciclisti è aumentata rispetto ai test di base. In un altro studio, ^{a 3} uomini di età compresa tra 21 e 56 anni è stata somministrata Maca in due dosi: 1.500 mg o 3.000 mg, oppure un placebo. Un miglioramento della libido è stato osservato nella Maca dopo 8 settimane di trattamento. ⁴

8 donne su 10 soffrono di squilibrio ormonale

Lo squilibrio ormonale è una condizione in cui il corpo produce troppo o troppo poco uno o più ormoni. Se gli ormoni non sono in equilibrio, ciò si manifesterà nelle donne in età fertile con lo sviluppo della sindrome premestruale o sindrome premestruale . Ciò include sintomi come mal di testa, gonfiore, irritabilità, sbalzi d'umore, stanchezza, dolore addominale o irrequietezza. Se usata regolarmente, la maca aiuta a ottimizzare il sistema ormonale delle donne e ad alleviare così i sintomi della sindrome premestruale, così come i sintomi spiacevoli della menopausa.

Uno studio pubblicato sulla rivista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine ha dimostrato che la Maca aiuta a migliorare il profilo ormonale e a ridurre i sintomi associati alla menopausa nelle donne , ma anche alla fertilità femminile .

Come funzionano gli adattogeni?

La maca come adattogeno è nota per la sua capacità di contribuire ad aumentare la forza, la resistenza e ottimizzare gli ormoni . Gli adattogeni aiutano ad aumentare la resistenza allo stress e a ridurre l'ansia prevenendo il rilascio degli ormoni dello stress (CRH -> cortisolo). In altre parole, aiutano a ridurre la necessità del corpo di produrre ormoni dello stress in risposta allo stress . Non si verificano l'esaurimento surrenale e altri effetti negativi associati agli effetti dello stress, come: ansia, squilibrio ormonale, perdita della libido o problemi alla tiroide.